Dile sí…. A los cambio de hábitos en tu vida con Diana Laura
Cuando hablamos de comida, generalmente nos referimos a aquellos alimentos que servimos en nuestro plato y reiteramos la importancia de nutrir el cuerpo, sin embargo, no es el único que necesita atención.
Todos sabemos que somos lo que comemos y como dijo en su momento Hipócrates, debes buscar “que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”. Pero hasta qué punto lo tenemos claro y presente en nuestro día a día... y más allá, hasta dónde consideramos no sólo el alimento fisiológico, sino nuestras relaciones personales y la energía de la que nos alimentamos.
Hoy te hablaré de un concepto que para mí es súper importante: “la comida del alma”. Pues así como para nuestra salud es esencial cuidar lo que comemos, es igual de importante vigilar aquello de lo que nos rodeamos, lo que dejamos que nos afecte y guíe cada día.
De nada sirve comer brócoli todos los días, en cada comida, si nos rodeamos de personas y relaciones tóxicas, o si no nos queremos o hacemos a un lado nuestra vida. Por eso antes de cuidar los alimentos que ingerimos, debemos mirar muy bien cómo está la comida de nuestra alma. Es importante analizar cómo nos hace sentir todo aquello que nos rodea e identificar qué sí y no es bueno para nosotros.
Con esto aprenderemos a conocernos y con este acercamiento a nuestra persona nos empezaremos a apreciar como nos merecemos: así es, cada uno de nosotros es increíble y súper valioso, sólo necesitamos darnos cuenta y sacar todo lo que tenemos dentro, lo cual es maravilloso.
Cuando demos este paso, y entendamos y experimentemos el amor propio, lo demás es mucho más fácil. Al querernos deseamos lo mejor para nosotros mismos en todos los campos y esto incluye la alimentación; es decir, seremos más cautos con lo que comemos y sabremos hacer de nuestro alimento nuestra medicina con muchas más ganas.
Aquí te dejo algunos formas para identificar si estás satisfecha con tu comida del alma. Y nunca olvides que el amor y una vida sana empiezan con uno mismo; sólo con ponernos a nosotros primero podemos transmitir felicidad, salud y amor a los demás.
Formas para apreciar y balancear nuestra comida del alma....
- 1. Piensa en las 5 personas más cercanas a ti y en lo que te aportan. Tener un círculocercano que te quiere, apoya y aprecia es esencial en la vida.
- 2. Mírate en el espejo y describe en alto lo que ves. Esto te ayudará a percibir cómo te ves y cambiar lo que no te convence. Intenta siempre apreciarte en el proceso y tratarte con amor porque vales mucho.
- 3. Analiza cuántas veces sonríes al día. Si son menos de 5 veces, intenta cambiarlo: una sonrisa es la mejor comida para el alma tanto para el que la da como para quien la recibe.
- 4. ¿Cuántas veces al día te dices lo mucho que vales? Si no lo haces, ¡empieza a hacerlo! Tu opinión sobre ti es la que más importa en el mundo: quiérete.
- 5. ¿Cuántas cosas al día haces por ti? Intenta hacer al menos una vez al día algo por ti mismo.
- 6. Por último: ¿cuántas veces al día respiras hondo y aprecias el momento de respirar? La oxigenación en el cerebro es muy importante, sobre todo para tener claridad mental, así que intentemos respirar profundo y ser conscientes de ello varias veces al día. Es algo tan sencillo y tan necesario.
En conclusión: somos lo que comemos, pero también lo que hacemos y pensamos, así que hagamos que todo ello sea la medicina para nuestra alma y la clave de nuestra felicidad.
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