Diciembre es una época en la que vivimos a plenitud la fiesta y el desorden alimenticio. Las comidas y las bebidas se encuentra muy presentes, por lo que es muy fácil caer en la tentación, pero si eres de los que suelen cuidar tu estado de salud, te invito a leer esto especialmente si eres de los que pueden caer en las garras del alcohol.
Sí tomas alcohol, una clave para mantener nuestra salud es consumirlo con moderación, por lo que antes de salir de casa considera establecer un límite 1 o 2 tragos es una cantidad moderada en el caso de las mujeres o bien 3 tragos como máximo en el caso de los varones.
Conocer la cantidad de calorías podría ser útil a la hora de cuidar nuestra ingesta, para ello toma en cuenta lo siguiente:
Cerveza sin alcohol (355 ml): 80 Cal
Vino blanco (150 ml): 95 Cal
Vino rojo (150 ml): 100 Cal
Cerveza light (355 ml): 100 Cal
Champagne (150): 110 Cal
Licor destilado (44 ml 50% Alc/Vol): 120 Cal
Bailey´s (44 ml): 135 Cal
Cerveza regular (355 ml): 150 Cal
El consumo de alcohol por su metabolización puede repercutir directamente en nuestro peso y también en nuestro estado de salud, así que toma conciencia de lo que vayas a consumir durante estas fechas decembrinas y poner el más preciado de nuestros bienes como prioridad: la SALUD. Para una asesoría personalizada de nutrición, no dudes den contactarme: 44 42 05 69 08 y vía Facebook Nutrióloga Anahí Velázquez.
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