Se recomienda hacer ejercicio al menos 30 minutos al día

Según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía, INEGI, el 60.4 por ciento de la población de 18 y más años de edad, declaró ser inactiva físicamente. De esta población, 71.4 por ciento mencionó que alguna vez ha realizado práctica físico-deportiva y 28.6 por ciento nunca ha realizado deporte o ejercicio físico en su tiempo libre. Hoy las autoridades del Instituto Mexicano del Seguro Social, IMSS, recomiendan realizar por lo menos 30 minutos de actividad física.

Nahúm Delgado | El Sol de San Luis

En el módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico de INEGI, se indica además que 73.9 por ciento de la población que realizó deporte o ejercicio físico declaró como motivo principal para practicarlo su estado de salud. Esta proporción es mayor con respecto a 2019 y 2020, en 10.9 y 3.3 puntos porcentuales, respectivamente.

En el organismo sanitario nacional sugieren por lo menos realizar unos 30 minutos de actividad física y dormir de siete a ocho horas diarias, mantener relaciones personales sanas y una actitud positiva para el manejo del estrés y evitar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias nocivas para la salud. Todo ello, permitirá mantener un estilo de vida saludable.

Nahúm Delgado | El Sol de San Luis

La actividad física consiste en actividades recreativas, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. Ir a los gimnasios no es una mala idea para recuperar la condición física.

También se hace una recomendación para que se inculque entre niñas y niños, que estén entre los 5 y 17 años de edad que inviertan como mínimo unos 60 minutos para hacer ejercicio diario en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, todo ello con supervisión de las personas capacitadas.