La Organización Mundial de la Salud, OMS, recomienda beber al menos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado, esto luego de que se sabe que al menos un 44 por ciento consume más bebidas endulzadas. No consumir el vital líquido puede provocar problemas de estreñimiento, confusión, debilidad o rigidez muscular y articular, daño en los riñones por la falta de desintoxicación, entre otros.
El Coordinador Delegacional de Prestaciones Medicas del Instituto Mexicano del Seguro Social, IMSS, en San Luis Potosí, Francisco Javier Ortiz Nesme, habló sobre los padecimientos que pueden desencadenarse en casos severos de deshidratación del cuerpo, y por ello recordó que es importante la hidratación diaria.
Con la variabilidad del clima, es necesario mantener un buen equilibrio en el metabolismo para realizar las actividades propias de cada día en cuanto a las funciones orgánicas del cuerpo.
No consumir el vital líquido puede provocar problemas de estreñimiento, confusión, debilidad o rigidez muscular y articular
“Todos los procesos del cuerpo tienen que ver con la adecuada hidratación, el cerebro por ejemplo está sostenido en parte por agua, el aparato digestivo para llevar su función adecuada debe tener una buena hidratación, así como el sistema de regulación de la temperatura del cuerpo tiene que ver con el nivel de hidratación”.
Con base a esta información, es imperante beber agua, además de ser vital para el organismo, y altamente recomendable porque en casos de gripes o enfermedades diarreicas, consumiéndola se pueden recuperar los electrolitos perdidos, como sodio y potasio.
Recordó que la ingesta de líquido debe de ser de entre 1.5 y hasta 2 litros de agua diariamente para mantener la hidratación adecuada en el cuerpo, así como evitar las bebidas edulcorantes como refrescos o jugos embotellados con alto contenido de azúcares, los cuales lejos de hidratar pueden contribuir a desarrollar enfermedades como la diabetes.
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