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Evadir dietas milagro para evitar rebote, recomienda IMSS

  • Emanuel Landeros
  • en Local

Así lo declaró en entrevista radiofónica el Coordinador en Nutrición y Dietética del Instituto Mexicano del Seguro Social, Alejandro Jiménez Ortiz, quien recordó que la obesidad puede ser causa de otras enfermedades como diabetes, hipertensión, así como padecimientos del corazón.

El especialista advirtió que ante los excesos de la temporada y el posible aumento de peso, deben evitarse las llamadas dietas milagro, pues lo que se puede perder en tres meses, que son hasta 15 kilos, al dejar la dieta se recuperan en menos tiempo y con kilos de más.

Indicó que las principales causas de la obesidad se deben a una mala rutina alimenticia, el exceso en el consumo de grasas, azúcares y harinas, y la falta de actividad física, además de la genética que  también influye en este padecimiento.

Por lo anterior recomendó cambiar los hábitos alimenticios, hacer tres tiempos de comida, dejar el refresco y los jugos, tomar más agua, incluir frutas y verduras, bajar ingesta de harinas y cereales; y realizar ejercicio diariamente.

Ante los micrófonos de ABC Radio indicó que el IMSS cuenta con programas específicos para ayudar al derechohabiente con obesidad, uno de ellos es el “Yo Puedo”, para apoyar a pacientes a controlar su peso

Agregó que una de las principales causas de consulta en el servicio de nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social es la obesidad.

Para apoyar a pacientes en esta condición, la institución cuenta con programas para apoyar a los derechohabientes en su control de  peso y la incorporación de hábitos saludables, a la par de que se lleva un control de actividades y peso que son registrados en la cartilla de alimentación correcta y actividad física,

Dicha cartilla cuenta con un modelo de nutrición que incluye 28 menús representados en una dieta de 1500 calorías fraccionadas en cinco tiempos, así como rutinas de ejercicio que puede realizar el paciente.

Finalmente, Jiménez Ortiz indicó que la diabetes, hipertensión y otras enfermedades del corazón son sólo algunas de las enfermedades relacionadas con la obesidad que incluso se presentan cada vez en edades más tempranas.

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