/ martes 29 de diciembre de 2020

Ergonomía es fundamental para trabajo desde casa, afirma experto

Al haber tensión muscular, puede haber calambres o malestar general, lo que entorpece el trabajo

La ergonomía es fundamental para evitar lesiones durante el trabajo en casa a causa de la pandemia, doctor José de Jesús Velázquez Nava. El doctor Velázquez Nava dijo que este tema tiene que ver con el hecho de que muchos niños, por motivos de pandemia, cambiaron las aulas por las casas, así como el que muchas personas están haciendo home office.

“La palabra ergonomía viene del griego Ergon que es trabajo y Nomos que es ley, por lo que son las leyes naturales para poder trabajar adecuadamente, sobre todo ahora con la pandemia debido a que se está trabajando mucho más desde el hogar; vemos que la gran mayoría de los niños están tomando clases desde casa, al frente de una computadora”.

Dijo que esta situación está provocando que cada vez sea más común encontrar dolor de cuello, de espalda, hombro lastimado, situaciones que se presentan por adoptar una mala postura al frente a la computadora.

Ante esto, señaló que la función primordial de la ergonomía es prevenir las lesiones de repetición, “que pueden ser musculares, nerviosas, tendinosas, ligamentosas, entre otras. Y con esta pandemia más de una persona puede tener dolor, hormigueo, entumecimiento y generalmente más en cuello y espalda. Dentro de los síntomas que destacan son la rigidez de articulaciones, hinchazón, disminución de la debilidad muscular. Al haber tensión muscular, puede haber calambres o malestar general”.

El doctor Velázquez dio a conocer también algunas recomendaciones enfocadas únicamente al estar frente a una computadora y explicó: “El cuello debe estar siempre mirando hacia el frente de la computadora, no arriba ni abajo. Los hombros tienen que estar relajados por lo que se evita también poner el mouse demasiado lejos de la computadora y evitar cargar el brazo con el codo”.

Añadió que mientras se está sentado, hay que mantener un ángulo de entre 90 y 100 grados, buscar una silla que tenga reposa-brazos, y para la espalda se recomienda mantener la curvatura natural para que cuando se recargue, la columna adopte su posición natural.

“Para las muñecas se deben evitar desviaciones laterales, esto es que estén derechas con los brazos, si se dan desviaciones, a la larga pueden causar síndrome del túnel del carpo, que puede terminar en cirugía. En el caso de los pies, éstos deben mantenerse apoyados completamente y en el caso del cuello, éste debe mantenerse frente a la pantalla para evitar la tensión sobre los hombros”.

El doctor José de Jesús Velázquez destacó que los mejores lentes para el uso continuo de las computadoras, son aquellos que se venden en las tiendas de videojuegos.

Te puede interesar esta nota: Cruzan territorio potosino más de 6 mil connacionales al día

La ergonomía es fundamental para evitar lesiones durante el trabajo en casa a causa de la pandemia, doctor José de Jesús Velázquez Nava. El doctor Velázquez Nava dijo que este tema tiene que ver con el hecho de que muchos niños, por motivos de pandemia, cambiaron las aulas por las casas, así como el que muchas personas están haciendo home office.

“La palabra ergonomía viene del griego Ergon que es trabajo y Nomos que es ley, por lo que son las leyes naturales para poder trabajar adecuadamente, sobre todo ahora con la pandemia debido a que se está trabajando mucho más desde el hogar; vemos que la gran mayoría de los niños están tomando clases desde casa, al frente de una computadora”.

Dijo que esta situación está provocando que cada vez sea más común encontrar dolor de cuello, de espalda, hombro lastimado, situaciones que se presentan por adoptar una mala postura al frente a la computadora.

Ante esto, señaló que la función primordial de la ergonomía es prevenir las lesiones de repetición, “que pueden ser musculares, nerviosas, tendinosas, ligamentosas, entre otras. Y con esta pandemia más de una persona puede tener dolor, hormigueo, entumecimiento y generalmente más en cuello y espalda. Dentro de los síntomas que destacan son la rigidez de articulaciones, hinchazón, disminución de la debilidad muscular. Al haber tensión muscular, puede haber calambres o malestar general”.

El doctor Velázquez dio a conocer también algunas recomendaciones enfocadas únicamente al estar frente a una computadora y explicó: “El cuello debe estar siempre mirando hacia el frente de la computadora, no arriba ni abajo. Los hombros tienen que estar relajados por lo que se evita también poner el mouse demasiado lejos de la computadora y evitar cargar el brazo con el codo”.

Añadió que mientras se está sentado, hay que mantener un ángulo de entre 90 y 100 grados, buscar una silla que tenga reposa-brazos, y para la espalda se recomienda mantener la curvatura natural para que cuando se recargue, la columna adopte su posición natural.

“Para las muñecas se deben evitar desviaciones laterales, esto es que estén derechas con los brazos, si se dan desviaciones, a la larga pueden causar síndrome del túnel del carpo, que puede terminar en cirugía. En el caso de los pies, éstos deben mantenerse apoyados completamente y en el caso del cuello, éste debe mantenerse frente a la pantalla para evitar la tensión sobre los hombros”.

El doctor José de Jesús Velázquez destacó que los mejores lentes para el uso continuo de las computadoras, son aquellos que se venden en las tiendas de videojuegos.

Te puede interesar esta nota: Cruzan territorio potosino más de 6 mil connacionales al día

Local

Este viernes elecciones en la UASLP. Elegirán consejeros maestros y alumnos

Se registraron 42 planillas, con 25 mujeres titulares y 17 hombres titulares

Policiaca

Niña muere atropellada por su tío

Noche trágica para una familia de Santa Catarina, pequeñita de tres años que fue atropellada por su tío adolescente quien no se percató de la presencia de la menor mientras jugaba

Local

Arranca "El Pollo" Gallardo la carrera hacia la gubernatura

“Gobernaré con justicia e igualdad, con la sabiduría del pueblo para que las y los potosinos vivamos sin miedo”, exclamó ante potosinos

Local

Voy a ser la primer gobernadora del centro del país: Mónica Rangel

La abandera de Morena a la gubernatura de SLP puso en marcha su campaña en Aranzazú

Finanzas

Prevé Héctor Grisi resaca económica en México

El presidente de Santander México dijo que el Covid agravó la pausa en las inversiones del país

Mundo

Biden planea convertir centros de detención de Texas en puntos para procesar a migrantes

Datos de la CBP dan cuenta de que más de 600 personas de todas las edades estaban albergadas en un espacio diseñado para 104

Sociedad

Tania contrae Covid-19 por segunda ocasión en menos de un año

Tania Castillo, una de las primeras mexicanas en contagiarse en marzo del año pasado, nuevamente presentó los síntomas de la enfermedad al ayudar a su vecino de 75 años que requirió hospitalización

Política

Suman 65 asesinatos de políticos por elecciones

Ayer mataron a Melquiades Vázquez, aspirante del PRI a la alcaldía de La Perla, Veracruz, luego de que el Gobierno federal anunció su estrategia de protección

Local

Trabajaré para reconstruir nuestro San Luis de la Patria: Juan Carlos Machinena al arrancar campaña

"Hablaremos con la verdad aunque duela", dice el abanderado del partido Fuerza Por México