/ miércoles 3 de junio de 2020

Deporte al aire libre, ¿puede ser seguro?

Hay mucha gente y atletas que han respetado la cuarentena, otro tanto no paró de realizar sus actividades físicas

Cada día está más cerca la incorporación de las actividades no esenciales a la nueva normalidad después de pasar la cuarentena por el Covid-19, entre ellas las deportivas y recreativas, si bien, hay mucha gente y atletas que han respetado la cuarentena, otro tanto no paró de realizar sus actividades físicas y hay quien a partir del primero de junio de nuevo comenzó con sus entrenamientos

Mucho se ha hablado de practicar deporte al aire libre de si es seguro o no en esta etapa de la pandemia y del regreso a la nueva normalidad, es por eso que El Sol de San Luis, platicó con el Dr. Eduardo Velázquez Torres, especialista en medicina el deporte, egresado de la UNAM, quien labró en equipos de primera división como América, San Luis, Selección Nacional, y atletas de alto rendimiento por más de 30 años.

Sobre el tema de la reactividad deportiva, el Dr. Velázquez señaló “se han manejado diferentes versiones, si el deporte al aire libre es bueno, que sí no es perjudicial, pero en la medida que evitemos todas las aglomeraciones ayudaría mucho y reduce el riesgo de contagio.”

Indicó, que uno de los puntos donde existiría más riesgo de contagio es en los gimnasios “los accesorios y fierros que se utilizan pues la gente las utiliza casi con las manos descubiertas, habrán de ocupar un guante especial que tiene los dedos libres, pero finalmente dejan parte de esa bacteria y como es un material donde no da la luz solar y no hay un calor que disperse o elimine el virus este va a sobrevivir, pues el acero de los aparatos es uno de los materiales que más mantienen el virus.”

Apuntó por lo que han expresado los epidemiólogos, sector salud y especialistas es que el virus no se transmite por el aire “este se transmite por contacto, cuando una gente estornuda, las gotas gruesas viajan por espacio de metro y medo o dos metros, de ahí la sana distancia, y las gotas pequeñas (gotas de Flügge) de ese estornudo, son las que pueden expandirse hasta seis metros, esas gotitas uno las aspira y en medida que usemos el cubrebocas uno las evita.”

Respecto a las personas que buscan activarse corriendo los puntos a seguir son “primero evitar las aglomeraciones ya es ganancia, más de cinco personas en un grupo ya es contaminación segura” añadió “no sabemos a veces con quien estamos compartiendo el espacio, ahorita nos vamos a poner un poco paranoicos y pensar sospechosamente que el de enfrente puede estar contaminado y si son 5 o 6 personas, eso son factores de riesgo.”

A pesar de esto, el practicar deporte al aire libre “siendo de manera de individual y corriendo en el cerro no hay tanto problema, pero ya cuando nos resguardamos en sitios más herméticos, dígase un gimnasio, una duela, una cancha de squash, de raquetbol u otra, ahí si hay riesgo porque no fluye tanto el aire y las irradiaciones solares que tampoco están entrando como para ser bactericidas.”

Respecto a las personas de la tercera edad que gustan de la práctica deportiva, el Dr. Velázquez indicó “pueden activarse en casa, si gustan de salir a caminar, lo pueden hacer alrededor de su cuadra por espacio de 30 minutos, pero siempre usando cubrebocas y manteniendo la sana distancia y evitar el contacto con la gente.”

Entre las recomendaciones que pide tomar en cuenta hasta que la pandemia aminore son “hacer en casa 150 minutos de actividad a la semana, son 30 minutos por día, de esa manera se mantiene la actividad cardiovascular, la fuerza y se elimina la ansiedad que es uno de los problemas que actualmente nos aquejan.”

Actualmente, San Luis Potosí se encuentra pasando por el pico de la pandemia por Covid-19, por esto, la mejor recomendación es mantenerse en casa, mantener la sana distancia, usar el cubrebocas, evitar tocarse la cara y lavar frecuentemente las manos y así reducir el riesgo de contraer la enfermedad.

Cada día está más cerca la incorporación de las actividades no esenciales a la nueva normalidad después de pasar la cuarentena por el Covid-19, entre ellas las deportivas y recreativas, si bien, hay mucha gente y atletas que han respetado la cuarentena, otro tanto no paró de realizar sus actividades físicas y hay quien a partir del primero de junio de nuevo comenzó con sus entrenamientos

Mucho se ha hablado de practicar deporte al aire libre de si es seguro o no en esta etapa de la pandemia y del regreso a la nueva normalidad, es por eso que El Sol de San Luis, platicó con el Dr. Eduardo Velázquez Torres, especialista en medicina el deporte, egresado de la UNAM, quien labró en equipos de primera división como América, San Luis, Selección Nacional, y atletas de alto rendimiento por más de 30 años.

Sobre el tema de la reactividad deportiva, el Dr. Velázquez señaló “se han manejado diferentes versiones, si el deporte al aire libre es bueno, que sí no es perjudicial, pero en la medida que evitemos todas las aglomeraciones ayudaría mucho y reduce el riesgo de contagio.”

Indicó, que uno de los puntos donde existiría más riesgo de contagio es en los gimnasios “los accesorios y fierros que se utilizan pues la gente las utiliza casi con las manos descubiertas, habrán de ocupar un guante especial que tiene los dedos libres, pero finalmente dejan parte de esa bacteria y como es un material donde no da la luz solar y no hay un calor que disperse o elimine el virus este va a sobrevivir, pues el acero de los aparatos es uno de los materiales que más mantienen el virus.”

Apuntó por lo que han expresado los epidemiólogos, sector salud y especialistas es que el virus no se transmite por el aire “este se transmite por contacto, cuando una gente estornuda, las gotas gruesas viajan por espacio de metro y medo o dos metros, de ahí la sana distancia, y las gotas pequeñas (gotas de Flügge) de ese estornudo, son las que pueden expandirse hasta seis metros, esas gotitas uno las aspira y en medida que usemos el cubrebocas uno las evita.”

Respecto a las personas que buscan activarse corriendo los puntos a seguir son “primero evitar las aglomeraciones ya es ganancia, más de cinco personas en un grupo ya es contaminación segura” añadió “no sabemos a veces con quien estamos compartiendo el espacio, ahorita nos vamos a poner un poco paranoicos y pensar sospechosamente que el de enfrente puede estar contaminado y si son 5 o 6 personas, eso son factores de riesgo.”

A pesar de esto, el practicar deporte al aire libre “siendo de manera de individual y corriendo en el cerro no hay tanto problema, pero ya cuando nos resguardamos en sitios más herméticos, dígase un gimnasio, una duela, una cancha de squash, de raquetbol u otra, ahí si hay riesgo porque no fluye tanto el aire y las irradiaciones solares que tampoco están entrando como para ser bactericidas.”

Respecto a las personas de la tercera edad que gustan de la práctica deportiva, el Dr. Velázquez indicó “pueden activarse en casa, si gustan de salir a caminar, lo pueden hacer alrededor de su cuadra por espacio de 30 minutos, pero siempre usando cubrebocas y manteniendo la sana distancia y evitar el contacto con la gente.”

Entre las recomendaciones que pide tomar en cuenta hasta que la pandemia aminore son “hacer en casa 150 minutos de actividad a la semana, son 30 minutos por día, de esa manera se mantiene la actividad cardiovascular, la fuerza y se elimina la ansiedad que es uno de los problemas que actualmente nos aquejan.”

Actualmente, San Luis Potosí se encuentra pasando por el pico de la pandemia por Covid-19, por esto, la mejor recomendación es mantenerse en casa, mantener la sana distancia, usar el cubrebocas, evitar tocarse la cara y lavar frecuentemente las manos y así reducir el riesgo de contraer la enfermedad.

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