Como parte del Programa de Activación Física de la Subdirección de Deporte Social del Instituto Potosino de Cultura Física y Deporte, se celebró una Master Clase de baile con la colaboración de Pepe Dance.
El escenario fue el Salón Rojo del CDETARD “Plan de San Luis” donde se dieron cita 400 damas y 15 caballeros que durante dos horas tomaron parte de la actividad acompañada de diversos ritmos musicales.
Cualquier actividad física que se realice regularmente ayudará a mejorar la salud, pero una de las más completas por su impacto físico y sicológico es la danza.
Ejercicio
Unos minutos de ejercicio diario optimizan la calidad de vida de una forma sorprendente y es que el baile es una acción funcional que trae muchos beneficios a la cotidianidad, entre ellos la reducción del estrés y la ansiedad, la posibilidad de olvidar muchas preocupaciones y sentirse bien.
Cuando se baila se liberan en el organismo mayores cantidades de dopamina, la hormona que provoca sentirse mejor; la música y la danza estimulan el cerebro y activan los puntos sensoriales y los circuitos motores; un cuerpo que baila se complemente con un cerebro activo y atento.
La danza tiene efectos similares a los de caminar o montar en bicicleta para la salud cardiovascular; las enfermedades del corazón pueden ser prevenidas y tratadas de manera complementaria con un poco de baile.
Los movimientos que se realizan al bailar mejoran la circulación de la sangre y fomentan la quema de calorías. Dependiendo de la intensidad y el tipo de baile que se elija, se pueden perder de cinco a diez calorías por minuto.
La danza además, contribuye al control de los lípidos en la sangre, aumenta el llamado colesterol bueno y reduce el colesterol malo; las personas con diabetes también se benefician porque permite controlar los niveles de azúcar en la sangre.
El movimiento físico estimula el cerebro y fomenta el desarrollo de habilidades creativas; la memoria siempre está en ejercicio mientras se baila porque se deben recordar secuencias y tiempos; la música misma es ya una puerta para la relajación.
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