No siempre estamos motivados para hacer deporte. Por eso queremos darte algunas ideas para ayudarte a hacer de tu rutina deportiva algo mucho más divertido. En tu hogar puedes elegir una zona para activarte, necesitarás un tapete de yoga, mancuernas o pesas ligeras, bandas elásticas. En Youtube puedes encontrar ua serie de videos para ejercitarte, para moldear tu cintura, incrementar pierna y glúteo. Estos ejercicios también te ayudarán para mejorar tu postura y evitar dolores de espalda.

La actividad física es muy importante para las personas con enfermedades. Nos ayuda a mantenernos activos alejando el sedentarismo y sus consecuencias, ayuda a mantenernos en un peso saludable, mejora nuestra salud cardiovascular obtendrás muchos beneficios para tu mente y cuerpo.

Como sabemos que el ejercicio a menudo puede suponer un desgaste físico pero también mental, puede ser que llegue un momento en el que no tengamos la motivación suficiente o nos venza la pereza. Sin embargo debemos de pensar positivos y tener buena actitud y pensar que solo serán unos minutos de ejercicio de tu día.

Sabemos que vivimos un año incierto por lo cual es importante recuperar esta motivación perdida, para hacer la actividad física más divertida.

Convierte esa pereza en buena actitud y logra ese cuerpo que siempre has soñado con una buena rutina de ejercicio y alimentación, para principiantes recuerda seguir rutinas tranquilas, para evitar lesiones. Lo que buscamos es que te guste y disfrutes hacer deporte y que no sea obligación, ánimo a ponernos las pilas este 2021 activate.Aquí te dejamos una lista de ejercicios básicos que puedes seguir en la plataforma de youtube: Fitnessbyvivi, MalovaElena, Susana Yabar, NatyGloss Gym y Siéntete Joven en Instagram busca a la actriz y deportista española Estefania Humada y a la reina del fitness Bárbara del Regil