Yoga y Vida Saludable

Prana la energía vital del cuerpo físico, energético y emocional

Prana es la energía vital, la fuerza de vida en nosotros. Prana es la forma en que se le llama a la energía en la sabiduría Vedanta, que es una de las fuentes donde se origina la tradición del Yoga y Ayurveda. Nuestro cuerpo necesita de energía para funcionar correctamente y existen diversas formas de captar o recibir esta energía en nuestro cuerpo.

La forma más conocida en occidente es la alimentación, por medio de la ingesta de alimentos llevamos calorías y nutrientes. Esta es una forma de energía para que el cuerpo funcione de forma óptima y la salud permanezca. Otra fuente es el sol, a partir de él recibimos energía que nuestro cuerpo percibe como calor. Esta energía también es necesaria para que funcione el cuerpo de forma correcta, asimile nutrientes, trabajen órganos de forma adecuada, y se estabilice el ritmo circadiano. Este es el prana que se absorbe en el primer nivel, el nivel físico, y que da lugar al cuerpo material.

Por su parte, en Yoga la principal forma de adquirir prana es por medio de la respiración. La inhalación y exhalación forma parte de este proceso para renovar la energía e interacción en el mundo. Sin embargo, no acostumbramos a respirar con consciencia o aprovechando la capacidad pulmonar. En Yoga una de las técnicas milenarias que se han enseñado es llamada Pranayama y son técnicas de respiración consciente. Estas tienen el objetivo de aprovechar la respiración para adquirir oxígeno y eliminar dióxido de carbono, purificar las vías respiratorias y la sangre, estimular la respiración celular, y tonificar el corazón y el sistema nervioso.

Aún más allá, pranayama también tiene beneficios a nivel mental y energético. A nivel mental el respirar de forma adecuada te ayuda a lograr calma y serenidad y a inducir a un estado mental profundo para la meditación. En un texto clásico del yoga “Hatha Yoga Pradipika afirma que donde hay mente hay respiración y donde hay respiración hay mente”. Así el proceso de pensamiento y la respiración se encuentran vinculados y el lograr el autocontrol en la respiración ayuda al autocontrol de los pensamientos.

A nivel energético el llevar prana al cuerpo activa e incrementa en funcionamiento de los chakras. Los chakras se encuentran en una plantilla energética, no visible, a la cual se le conoce como nadis y son los canales energéticos que recorren el cuerpo. Los chakras son conjuntos de estos canales que tienen una energía en particular y que nos ayuda a tener presente su manifestación o cualidades energéticas, como la seguridad, creatividad, voluntad, etc. de acuerdo a la energía de cada chakra. Pranayama es una de las formas en las que pueden activar los chakras. Si quieres saber más del tema te invito a que entres a mi página de internet.

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